みやのデンタルオフィスです。

今回は、梅雨時期に注意していただきたい「むし歯予防」のポイントについてお話しします。雨の日が続くと家で過ごす時間が増え、つい間食や飲み物の回数も増えがちです。

梅雨時期は「飲み物」によるむし歯リスクがアップしやすい

じめじめした季節は、スポーツドリンクなどの酸性の強い飲み物を飲む機会が増えやすくなります。これらの飲み物は、のどをうるおしてくれますが、酸と糖分の影響で、歯の表面が溶けやすい環境になってしまいます。

さらに、テレビやスマートフォンを見ながら少しずつ飲み続けてしまうと、お口の中が酸性の状態のまま長く続き、むし歯のリスクが高くなります。

ダラダラ飲まず、時間を決めて飲む習慣を

スポーツドリンクなどの酸性飲料を飲むときは、「ダラダラ飲み」を避けて、できるだけ短い時間で飲み切ることがポイントです。時間を決めて飲み、お口の中が酸性の状態になっている時間を減らしてあげることで、歯への負担を軽くすることができます。

普段の水分補給は、水やお茶を中心にしていただき、スポーツドリンクは「たくさん汗をかいたとき」など、必要な場面にしぼって活用するのがおすすめです。

※飲み物の選び方や飲み方についてご不安なことがあれば、定期健診の際などにスタッフへお気軽にご相談ください。